Нужно иметь практику находить состояние мягкости - это и есть смирение...
Есть еще один способ приобретать терпение. Когда вам кажется, что ваше терпение сейчас лопнет, когда вы готовы взорваться, треснуть что-нибудь, чашку швырнуть об пол - это значит, у вас внутри спазм. И вот тут, чтобы не зажало окончательно, надо постараться начать делать все специально мягко. Постарайтесь в это время убедить себя, что ничего особенного не происходит, что все нормально. Это приобретается опытом, и чем больше вы будете находить такие нотки, тренировать свою способность смягчиться, расслабиться, тем легче вам будет. И постепенно вы увидите, что у вас ещё очень много резервов. В состоянии спазма и сердитости - тупик, а когда вы смогли расслабиться, когда смогли мягко сказать: "Господи Иисусе Христе, помилуй мя" - тогда постепенно все начнет меняться. Когда мы в последний раз поднимались на вершину Афона, то очень сильно устали. Дошли до Панагии, и надо сделать 100 поклонов. Я думаю: "Нет, все, это невозможно, сейчас упаду..." Но потом постарался найти это состояние мягкости, сказал себе: "Ничего критического не происходит, я сейчас пойду и сделаю, спокойно, не спеша." Отошёл к кресту - и начал делать. И откуда-то силы взялись! На рассвете были уже на вершине, и была у нас не усталость, а радость. А если бы допустил сердитость, я бы точно надломился. Второе дыхание открывается в мягкости. Нужно иметь практику находить состояние мягкости - это и есть смирение. Когда мы смягчаемся, из спазма переходим в нежность, то оказывается, что освобождается очень много сил. Жёсткий - сломается, а гибкий и мягкий все вытерпит.